Аминокислоты при занятии спортом

Аминокислоты — это органические кислоты, являющиеся основной структурной частью молекул белка в организме.

Человеческие мышцы в основном состоят из белка, поэтому следует уделять больше внимания аминокислотам. Они способствуют восстановлению, укреплению, накоплению жира и увеличение мышечной массы.

Они бывают двух типов:

• Заменимые – которые организм способен восстановить сам
• Незаменимые – вырабатываются сами в нужном количестве

Большинство аминокислот являются заменимыми. Они способствуют не только восстановлению, сохранению и увеличению роста мышц после физических нагрузок, но и развивает деятельность мозга, формирует необходимое, для организма, количество ферментов. Еще одним достоинством является помощь в сжигании жира.

Некоторые аминокислоты не входят в структуру белка: орнитин, таурин, карнитин, но играют не менее важную роль в восстановлении организма после тренировок.

Когда вы занимаетесь спортом или часто тренируетесь, тратиться большая часть аминокислот организма. Поэтому следует уделять внимание тем веществам в организме, которые организм не может быстро восстановить и восполнять самостоятельно.