Аминокислоты при занятии спортом

Аминокислоты — это органические кислоты, являющиеся основной структурной частью молекул белка в организме.
Человеческие мышцы в основном состоят из белка, поэтому следует уделять больше внимания аминокислотам. Они способствуют восстановлению, укреплению, накоплению жира и увеличение мышечной массы.
Они бывают двух типов:
- Заменимые – которые организм способен восстановить сам
- Незаменимые – вырабатываются сами в нужном количестве
Большинство аминокислот являются заменимыми. Они способствуют не только восстановлению, сохранению и увеличению роста мышц после физических нагрузок, но и развивает деятельность мозга, формирует необходимое, для организма, количество ферментов. Еще одним достоинством является помощь в сжигании жира.
Некоторые аминокислоты не входят в структуру белка: орнитин, таурин, карнитин, но играют не менее важную роль в восстановлении организма после тренировок.
Когда вы занимаетесь спортом или часто тренируетесь, тратиться большая часть аминокислот организма. Поэтому следует уделять внимание тем веществам в организме, которые организм не может быстро восстановить и восполнять самостоятельно.
Другие статьи
-
-
-
-
-
-
BCCA
Аминокислотные комплексы играют большую роль в спортивном питании любого профессионального спортсмена.
-
Креатин
Креатин, как пищевая спортивная добавка, стал широко известным не так давно.
-
Гейнеры
Для того чтоб увеличить мышечную массу, нарастить вес, быстро восстановить энергетические запасы профессиональные спортсмены, культуристы и бодибилдеры используют такие пищевые добавки, как гейнеры.
-
Аминокислоты
Аминокислоты — питательные вещества из которых состоят все белки организма.
-
Протеин
Одной из самых популярных спортивных добавок среди атлетов, культуристов и бодибилдеров является протеин.