Аминокислоты

Аминокислоты — питательные вещества из которых состоят все белки организма. Они являются источником энергии, восстанавливают и укрепляют мышцы после тренировок, помогают в процессе накопления подкожного жира, улучшают психологический тонус и деятельность мозга. Именно поэтому поддержание их правильного баланса так важно для спортсменов и бодибилдеров.

Определённые виды аминокислот организм способен сам восстановить они называются заменимыми. Те же которые при интенсивных нагрузках не восстанавливаются полностью - незаменимые. Особую роль в спорте играют ВССА, так как из них состоит 35 % мышечной ткани. Они состоят из трёх незаменимых видов: изолейцин, валин, лейцин и обладают большим количеством биологических свойств.

Аминокислоты содержат мало калорий и могут быть полезны при похудении. В среднем чтоб получить необходимые результаты достаточно принимать по 10 грамм 4 раза в сутки, но лучше всего о дозах и способах применения  проконсультироваться со специалистом.

Optimum Nutrition - наиболее популярная и распространённая марка среди атлетов. Комплекс аминокислот Superior Amino 2222 уже долгое время считается среди профессионалов одним из лучших. В соотношении цены и качества безусловным лидером являются аминокислоты марки Ultimate Nutrition. Также известны пищевые добавки таких мировых брендов как Universal и Dymatize.