8 (4842) 40-21-53, г. Калуга, ул. Ленина, д.78/86 (10:00–19:00, ежедневно) Магазин
Главная Статьи Аргинин

Аргинин

Аргинин
Аргинин — условно-незаменимая аминокислота, принимающая участие в синтезе белка и оксида азота. Азот, как известно оказывает большое влияние на правильную работу сердечно-сосудистой системы и кровотока. Он играет важную роль в процессе восстановления мышц после тренировок, омоложения, укрепления иммунной системы, заживления ран, стабилизирует выработку гармонов.

Для подростков, пожилых людей и спортсменов количество естественно вырабатывающегося аргинина недостаточно - необходимо специальное питание. Большое его количество содержится в молочных и морепродуктах, мясе, сыре, орехах... Для тяжелоатлетов и бодибилдеров разработаны специальные спортивные пищевые добавки, содержащие аргинин в большой концентрации или чистом виде.
Широко известны L-arginine мировых марок Twinlab, Ultimate Nutrition, Weider, Olimp.

При приёме аргинина следует помнить, что чем выше доза, тем ощутимей результат. Однако не рекомендуется превышать суточную норму более 10г. Оптимальным вариантом для набора мышечной массы считается 5-8 грамм в день. Эффективней всего употреблять его до тренировки, после и перед сном. Запивать лучше стаканом воды, если добавка в виде таблеток. Хорошо сочетается с одновременным приёмом креатина.

Другие статьи

  • Предтренировочные комплексы
  • Аргинин
  • Витамино-минеральные комплексы
  • Карнитин
  • Жиросжигатели
  • BCCA

    BCCA

    Аминокислотные комплексы играют большую роль в спортивном питании любого профессионального спортсмена.

  • Креатин

    Креатин

    Креатин, как пищевая спортивная добавка, стал широко известным не так давно.

  • Гейнеры

    Гейнеры

    Для того чтоб увеличить мышечную массу, нарастить вес, быстро восстановить энергетические запасы профессиональные спортсмены, культуристы и бодибилдеры используют такие пищевые добавки, как гейнеры.

  • Аминокислоты

    Аминокислоты

    Аминокислоты — питательные вещества из которых состоят все белки организма.

  • Протеин

    Протеин

    Одной из самых популярных спортивных добавок среди атлетов, культуристов и бодибилдеров является протеин.