8 (4842) 40-21-53, г. Калуга, ул. Ленина, д.78/86 (10:00–19:00, ежедневно) Магазин
Главная Статьи Как правильно принимать гейнеры?

Как правильно принимать гейнеры?

Как правильно принимать гейнеры?
Гейнер – пищевая добавка, представляющая собой смесь белков и углеводов. Гейнер обладает высоким анаболическим эффектом. Главной его функцией является увеличение массы тела, улучшение обмена веществ и восполнение энергии. Поэтому его принимают люди, которые хотят быстро набрать мышечную массу.
  • Углевод – дает силы и для тренировок и позволяет спортсмену быть более выносливым.
  • Белок способствует накаплению мышечной массы и способствует росту мускулатуры. 
В состав гейнеров могут входить креатин, минералы и витамины.

Качественные гейнеры работают в течении 3-4 часов. Рекомендуют их принимать после тренировок. Это поможет восстановить энергию и мышечную ткань. Принимать гейнеры можно и перед тренировкой, это повысит интенсивность занятий и вашу выносливость, но при таком приеме не будет происходить сжигание жира.
Употребление гейнеров рекомендуют людям с худощавым телосложением. Гейнер можно принимать с креатином и протеином.

Другие статьи

  • Предтренировочные комплексы
  • Аргинин
  • Витамино-минеральные комплексы
  • Карнитин
  • Жиросжигатели
  • BCCA

    BCCA

    Аминокислотные комплексы играют большую роль в спортивном питании любого профессионального спортсмена.

  • Креатин

    Креатин

    Креатин, как пищевая спортивная добавка, стал широко известным не так давно.

  • Гейнеры

    Гейнеры

    Для того чтоб увеличить мышечную массу, нарастить вес, быстро восстановить энергетические запасы профессиональные спортсмены, культуристы и бодибилдеры используют такие пищевые добавки, как гейнеры.

  • Аминокислоты

    Аминокислоты

    Аминокислоты — питательные вещества из которых состоят все белки организма.

  • Протеин

    Протеин

    Одной из самых популярных спортивных добавок среди атлетов, культуристов и бодибилдеров является протеин.