Карнитин

Карнитин — вид спортивного питания, представляющий собой  вещество близкое по составу витамину В. Среди профессиональных атлетов он стал популярен благодаря тому, что активно участвует в процессе сжигания жира, понижает уровень холестерина в крови, увеличивает выносливость, восстанавливает клетки печени, стимулирует умственную и физическую активность, повышает иммунитет. Научно доказано, что при систематическом и регулярном употреблении заметен прирост сухой мышечной массы.

Выпускают карнитин в жидком виде, таблетках и капсулах. Принимать его необходимо в сочетании с низкоколарийной диетой и систематическими спортивными тренировками. Оптимальная суточная доза составляет по 500 мг два-три раза в сутки, лучше всего за 30 минут до еды или рано утром натощак. Чрезмерное употребление не способствует более быстрому и эффективному достижению необходимого результата. При передозировке лишнее количество  вещества просто не усваивается.

Организм человека не может самостоятельно синтезировать карнитин, поэтому многие мировые производители выпускают его в виде пищевых добавок. Наиболее известны SAN L-Carnitine Liquid, Optimum Nutrion L-Carnitine 500 мг,  Weider L-CARTININE DRINK,  L-Carnitine 3000 Extreme Shote от Olimp, а также многие другие.