8 (4842) 40-21-53, г. Калуга, ул. Ленина, д.78/86 (10:00–19:00, ежедневно) Магазин
Главная Статьи Креатин

Креатин

Креатин
Креатин, как пищевая спортивная добавка, стал широко известным не так давно. Представляет он собой азотосодеожащую карбоновую кислоту, участвующую в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин не является допингом, несмотря на то, что может кратковременно усиливать спортивные показатели. Отличить каким образом креатин попал в организм через пищу или при приёме специальных препаратов невозможно. Именно поэтому он так популярен среди профессиональных атлетов в силовом спорте, велосипедном спринте и среди бегунов.

Применяются креатиновые добавки в зависимости от целей в различных дозах.  Для увеличения энергии препарат надо принимать по 5 грамм за час до тренировки. Для увеличения же мышечной массы необходимо в течении недели принимать по 5 грамм четыре раза в сутки: утром, после тренировки и между приёмами пищи. Учитывая особенности организма лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Для усиления эффективности действия запивать порошок надо виноградным соком.

Хоть креатин и относительно молодой препарат в сфере спортивного питания, многие известные мировые бренды выпускают целые его серии, предназначенные для достижения определённых целей. Одним из самых распространённых является Animal Pump от «Universal Nutrition», содержащий мощнейшую креатиновую формулу. Также известны добавки фирм Multipower, Weider, Dymatize и Olimp.

Другие статьи

  • Предтренировочные комплексы
  • Аргинин
  • Витамино-минеральные комплексы
  • Карнитин
  • Жиросжигатели
  • BCCA

    BCCA

    Аминокислотные комплексы играют большую роль в спортивном питании любого профессионального спортсмена.

  • Креатин

    Креатин

    Креатин, как пищевая спортивная добавка, стал широко известным не так давно.

  • Гейнеры

    Гейнеры

    Для того чтоб увеличить мышечную массу, нарастить вес, быстро восстановить энергетические запасы профессиональные спортсмены, культуристы и бодибилдеры используют такие пищевые добавки, как гейнеры.

  • Аминокислоты

    Аминокислоты

    Аминокислоты — питательные вещества из которых состоят все белки организма.

  • Протеин

    Протеин

    Одной из самых популярных спортивных добавок среди атлетов, культуристов и бодибилдеров является протеин.