8 (4842) 40-21-53, г. Калуга, ул. Ленина, д.78/86 (10:00–19:00, ежедневно) Магазин
Главная Статьи Протеин

Протеин

Протеин
Одной из самых популярных спортивных добавок среди атлетов, культуристов и бодибилдеров является протеин. Это белковое вещество, которое представляет собой аминокислотную цепочку, образующую полипептид.  

Протеины — это основа при строительстве мышечной ткани. Они способствуют сжиганию жира, правильной работе мышц, укрепляют иммунную систему, помогают организму без потерь выдерживать сильные физические нагрузки, а также участвуют в биохимических реакциях. Протеиновые пищевые добавки состоят из белка на 70-95%. Белки играют большую роль в обмене веществ.

Все протеиновые добавки делятся на несколько видов. Для набора мышечной массы используется сывороточный протеин и изолят. Отличаются они по концентрации белка в сывороточном до 80%, в изоляте около 95%. Применяются в любое время дня до и после тренировок. Помогают организму восстанавливаться после интенсивных нагрузок. Для равномерного и длительного поступления в мышцы аминокислот употребляется козеин. Лучше всего принимать его перед сном. Комплексные протеины — смесь различных видов, поддерживают оптимальный уровень аминокислот в организме.

Наиболее распространены протеиновые добавки таким мировых производителей как Otimum Nutrition, USP Labs, Muscle Tech, MHP,  QNT и SAN

При употреблении протеиновых коктейлей стоит помнить, что оптимальной дозой является 30-35 грамм в день. Увеличение может привести к расстройству пищеварительной системы.

Другие статьи

  • Предтренировочные комплексы
  • Аргинин
  • Витамино-минеральные комплексы
  • Карнитин
  • Жиросжигатели
  • BCCA

    BCCA

    Аминокислотные комплексы играют большую роль в спортивном питании любого профессионального спортсмена.

  • Креатин

    Креатин

    Креатин, как пищевая спортивная добавка, стал широко известным не так давно.

  • Гейнеры

    Гейнеры

    Для того чтоб увеличить мышечную массу, нарастить вес, быстро восстановить энергетические запасы профессиональные спортсмены, культуристы и бодибилдеры используют такие пищевые добавки, как гейнеры.

  • Аминокислоты

    Аминокислоты

    Аминокислоты — питательные вещества из которых состоят все белки организма.

  • Протеин

    Протеин

    Одной из самых популярных спортивных добавок среди атлетов, культуристов и бодибилдеров является протеин.