8 (4842) 40-21-53, г. Калуга, ул. Ленина, д.78/86 (10:00–19:00, ежедневно) Магазин
Главная Статьи Углеводы

Углеводы

Углеводы
Пополнение запасов углеводов в организме является одной из первостепенных задач для атлетов, занимающихся силовыми и активными видами спорта.  

Главная функция углеводов - постоянное обогащение энергией всех клеток человеческого организма. Они играют большую роль в образовании мышечного гликогена — важного энергетического материала, необходимого при интенсивных физических нагрузках, а также способствуют скорейшему восстановлению сил после продолжительных тренировок и участвуют в процессе роста мышечной массы. При кратковременных, но частых нагрузках организм в большей степени нуждается в глюкозе, а при продолжительных занятиях спортом возрастает потребность в крахмале и пищевых волокнах. У людей, занимающихся игровыми видами спорта и физическими упражнениями свыше 4-х часов, необходимость в углеводах особенно высока. Большое их количество содержится в сахаре, молочных продуктах, овощах и фруктах. Безусловно рацион спортсменов включает в себя все эти продукты, но поступающих при этом углеводов в организм человека, ведущего активный образ жизни, оказывается не достаточно. Для таких случаев на рынке спортивного питания давно существует богатый выбор специальных энергетических напитков и пищевых добавок, обогащённых углеводами.

Специализированные напитки значительно отличаются от тех энергетиков, которые можно найти на полках в продуктовых магазинах. В отличии от них они более качественны, безопасны и конечно же полезны для организма. 

Консультация с диетологом является важным элементом при составлении рациона питания для спортсменов. Для каждого вида спорта и атлета подходит определённая, индивидуальная диета, которую обязательно надо обговаривать со специалистом.

Другие статьи

  • Предтренировочные комплексы
  • Аргинин
  • Витамино-минеральные комплексы
  • Карнитин
  • Жиросжигатели
  • BCCA

    BCCA

    Аминокислотные комплексы играют большую роль в спортивном питании любого профессионального спортсмена.

  • Креатин

    Креатин

    Креатин, как пищевая спортивная добавка, стал широко известным не так давно.

  • Гейнеры

    Гейнеры

    Для того чтоб увеличить мышечную массу, нарастить вес, быстро восстановить энергетические запасы профессиональные спортсмены, культуристы и бодибилдеры используют такие пищевые добавки, как гейнеры.

  • Аминокислоты

    Аминокислоты

    Аминокислоты — питательные вещества из которых состоят все белки организма.

  • Протеин

    Протеин

    Одной из самых популярных спортивных добавок среди атлетов, культуристов и бодибилдеров является протеин.